Load Data

	\| สมัครสมาชิก \| เข้าสู่ระบบ

Home » อาหาร & สุขภาพ » อาหารสุขภาพ » ซุปฟักทอง

»ต้องการรูปภาพสวยๆไว้ใช้

"ซุปฟักทอง"

ซุปฟักทองเมนูสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในเนื้อสีเหลืองของฟักทอง สามารถช่วยลดการเกิดมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหัวใจได้ แถมเบต้าแคโรทีน ยังช่วยต้านความชรา

สวัสดีค่ะชาว widemagazine ทุกท่านวันนี้เอาใจคนที่รักสุขภาพค่ะ เพราะเรามีเมนูคนที่รักสุขภาพมาฝาก นั้นคือ ซุปฟักทอง นั่นเอง ฟักทองนั้นเป็นของที่หาได้ตามท้องตลาด แล้วสามารถทานได้ทุกวัยนะค่ะ เพราะดูจากส่วนผสมแล้วทานได้ทุกวัยจริงๆค่ะ

เนื้อฟักทอง มีวิตามินเอสูง รวมทั้งฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามินซี แป้ง และที่จะลืมไปไม่ได้เลยก็คือ "เบต้าแคโรทีน" ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในเนื้อสีเหลืองของฟักทอง สามารถช่วยลดการเกิดมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหัวใจได้ แถมเบต้าแคโรทีน ยังช่วยต้านความชรา

ใบอ่อน มีวิตามินเอสูงเท่ากับเนื้อฟักทอง แต่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูงกว่าในเนื้อ

ดอก มีวิตามินเอ ธาตุแคลเซียมและฟอสฟอรัส มีวิตามินซีเล็กน้อย

เมล็ด ประกอบด้วยแป้ง ฟอสฟอรัส โปรตีนและวิตามิน รวมทั้งสารที่ชื่อว่า "คิวเคอร์บิติน" (cucurbitine) ซึ่งมีฤทธิ์ในการฆ่าพยาธิตัวตืดได้ดี และยังช่วยขับปัสสาวะ ป้องกันการเกิดนิ่ว

เมล็ดฟักทอง ยังช่วยบำรุงประสาทได้ดี และยังมีกรดอะมิโนบางชนิดที่ช่วยป้องกันไม่ให้ต่อมลูกหมากของผู้ชายขยายใหญ่ขึ้น และช่วยปรับระดับฮอร์โมนเพศชายที่ได้จากลูกอัณฑะให้อยู่ในระดับปกติ

เอาละค่ะเราได้รู้ประโยชน์ของฝักทองแล้ว เรามาดูส่วนผสม และวิธีทำกันเลยดีกว่าค่ะ

ส่วนผสม ซุปฟักทอง

1. เนื้อฟักทองนึ่งสุกหั่นเป็นชิ้น 1 ถ้วย

2. เนื้อมันเทศนึ่งสุกหั่นเป็นชิ้น 1 ถ้วย

3. หอมหัวใหญ่สับหบายๆ 1 ช้อนโต๊ะ

4. กระเทียมสับหยาบๆ 1 ช้อนชา

5. เนยเค็ม 1 ช้อนโต๊ะ

6. ครีมสด 1/4 ถ้วย

7. น้ำสต๊อกผัก 1/3 ถ้วย

วิธีทำ ซุปฟักทอง

นำหอมหัวใหญ่ และกระเทียมลงผัดกับเนยจนหอมหัวใหญ่สุก

ใส่ฟักทอง มันเทศ และน้ำสต๊อก พร้อมปรุงรสด้วย เกลือ พริกไทย ตั้งไฟจนเดือดแล้วยกลง

นำไปปั่นจนเนื้อละเอียด แล้วใส่ครีมสดลงไป แล้วปั่นอีกครั้ง

ตักใส่ถ้วย โรยต้นหอม และพริกไทย เสิร์ฟขณะอุ่นๆ รับรองอร่อยเหาะ

TAG :

โดย : noona chin (2012-10-07) | ที่มา : noona | เข้าชม : 831 ครั้ง | หัวข้อ : อาหารสุขภาพ

แสดงความคิดเห็น

There are no comments for this item.

Your name :

Your messages :

Verification code :

แสดงความคิดเห็น

บทความที่เกี่ยวข้อง


ขจัดปัญหาเครียดๆ ด้วยวีธีง่ายๆ หัวข้อ : ข้อคิดดีๆเรื่องความรัก หลากหลายปัญหาที่เราต้องเจอในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน หรือเรื่องส่วนตัว วันนี้เรามาขจัดปัญหาเหล่านัันด้วยวิธีง่ายๆกันดีกว่าค่ะ เข้าชม :27 ครั้ง	ขั้นตอนการแต่งหน้า เพิ่มความงามอย่างไร้ที่ติ หัวข้อ : การแต่งหน้า มาเรียนรู้การแต่งหน้าไปพร้อมๆกันดีกว่าค่ะ เพื่อความงามแห่งสีสันที่สมบูรณ์แบบ ... เข้าชม :115 ครั้ง	แฟชั่นชุดเดรสสีดำ หัวข้อ : การแต่งตัว เป็นแฟชั่นที่สาวๆหลายๆ ถามหา ชุดเดรสสีดำ ที่จะทำให้คุณดูเซ็กซี และโดดเด่นเพิ่มขึ้น เข้าชม :25 ครั้ง	ทรงผมสั้น บ๊อบฟูสวยๆ หัวข้อ : เทรนด์ทรงผม อีกหนึ่งวิธีเซ็ททรงผมสั้นที่สวยมากๆ เอาใจสาวผมสั้นกันสักหน่อยค๊า และ widemagazine รับรองว่าต้องถูกใจเพื่อนๆแน่นอนสำหรับทรงผมสั้นทรงนี้ เข้าชม :181 ครั้ง
กางเกงยีนส์ขาสั้นเท่ๆสุดซิค หัวข้อ : การแต่งตัว อาการร้อนๆอย่างนี้ มาอวดเรียวขาสวยๆ ด้วยแฟชั่นกางเกงยีนส์ขาสั้นเท่ๆ สุดซิค กันดีกว่าค่ะ เข้าชม :73 ครั้ง	วิธีการแต่งหน้าให้ดูสวย อมชมพู หัวข้อ : การแต่งหน้า เทรนด์การแต่งหน้าให้ดูอ่อนหวาน และสวยอมชมพูอย่างเป็นธรรมชาติ นีแหละที่สาวๆทุกๆคนถามหา เข้าชม :292 ครั้ง	ทรงผมทำสีสำหรับสาวเซอร์ หัวข้อ : เทรนด์ทรงผม ขอเอาใจสาวเซอร์ที่กำลังจะเปลี่ยนสีผมอยู่ ไม่ควรพลาด ทรงผมทำสีที่เรานำมาให้ชมวันนี้... เข้าชม :343 ครั้ง	ทรงผมสั้น บ๊อบหน้าม้า หัวข้อ : เทรนด์ทรงผม อีกหนึ่งทรงผมสั้นที่ไม่ว่าจะกี่ยุคกี่สมัยก็ยังดูสวยและสดใสอยุ่เสมอ และจุดเด่นที่ปฎิเสธไม่ได้สำหรับทรงผมสั้นทรงนี้ก็คือ มันทำให้เราดูหน้าเด็กลงไปอีกหลายปีเลยละคะ เข้าชม :458 ครั้ง

ผู้หญิง อาหาร & สุขภาพ

อาหารเด็กอ่อน
สำหรับเรื่องอาหารสำหรับเด็ก เป็นเรื่องที่สำคัญมากเลยนะคะ ก็เพราะเด็กแรกเกิดจนถึงวัยเรียน จะกินอะไรที่เหมือนอย่างที่ผู้ใหญ่อย่างเรากินไม่ได้เพราะฉนั้นต้องให้ความสำคัญเป็นที่สุดคะ

สุขภาพทั่วไป
รวมเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิงที่คุณอาจยังไม่รู้

อาหารเสริม
ทุกวันนี้มีอาหารเสริมสุขภาพออกมาให้เราเลือกรับประทานกันมากมายจนเลือกไม่ถูก มาช่วยกันเลือกทานกันนะคะ

อาหารว่าง
อาหารว่า ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่หลายคนขาดไม่ได้ ซึ่งบางครั้งอาหารว่างก็สามารถทำให้เกิดประโยชน์ได้เหมือนกัน แต่ระวังน้ำหนักด้วยนะจ๊ะ

ผักผลไม้กับสุขภาพ
เมืองไทยเป็นเมืองที่มีผลไม้อร่อยเยอะแยะมากมายเรามาดูกันว่าผลไม้แต่ละชนิดมีผลดีผลเสียกับสุขภาพเราอย่างไรบ้าง

อาหารชีวจิต
กล่าวโดยรวมๆ อาหารชีวจิต คือ อาหารชั้นเดียว หมายถึง เป็นอาหารที่คงสภาพตามธรรมชาติเดิมไว้มากที่สุด ไม่ต้องผ่านการปรุงแต่งมากมาย และคงรสชาติเดิมๆของอาหารไว้มากที่สุด

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
นอกจากอาหารเพื่อสุขภาพแล้วทุกวันนี้ยังมีน้ำดื่มเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นน้ำแร่ น้ำผลไม้ น้ำชา ฯลฯ

อาหารสุขภาพ
ทุกวันนี้คนหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น อาหารการกินก็เกิดเป็นอาหารสุขภาพ อาหารชีวจิต และอื่นๆอีกมากมาย

E.G.F De-Wrinkle Eye Serum

โดย : Rungthip Lumpuprakarn
(รีวิว 1 ครั้ง) | 2013-01-27 20:16:06

Sheer Lipstick
ใช้ดีคะ

โดย : Noona Chin
(รีวิว 1 ครั้ง) | 2013-01-08 23:09:55

Superdefense SPF25/PA+++ Age Defense Moisturizer - Dry Combination
ชอบคะใช้ดี ราคาไม่แพงเกินไป

โดย : Noona Chin
(รีวิว 1 ครั้ง) | 2012-12-10 22:17:18

มีสินค้าให้รีวิว : 172 รายการ | มีผู้รีวิว : 65 ครั้ง

	Copyright © 2010 widemagazine.com All rights reserved. โทร : (02)691-1355 มือถือ : (086)863-4083 Email : info@widemagazine.com

Community

Wide Board	Wide Fanpage	Wide Reviews	Wide Magazine